Przed nami okres wakacyjny, a co za tym idzie piękna, słoneczna pogoda, świeże, sezonowe owoce i warzywa, dużo aktywności na świeżym powietrzu. To okres, w którym nasz organizm nabiera energii przed okresem jesiennym. Jeśli nasze dziecko niedługo rozpocznie przygodę z przedszkolem, warto zadbać już dziś o jego zdrowie. Wszyscy znamy te historie, że gdy dziecko idzie do przedszkola, zaczyna chorować częściej. Jak więc zadbać o układ odpornościowy naszej pociechy?
Układ immunologiczny u dziecka
Układ immunologiczny człowieka kształtuje się długo – jest to niezmiernie skomplikowany proces. Możemy założyć, że pełnię zdolności obronnych uzyskuje około 12 roku życia. Częstsze infekcje w okresie przedszkolnym i wczesnoszkolnym nie są niczym niezwykłym ani niepokojącym. Możemy jednak pomóc dziecku, by poczuło się lepiej. Spróbujmy zatem wzmacniać układ odpornościowy naszego malucha. Poznajmy kilka sposobów na to, aby infekcji było jak najmniej.
Co na odporność dla dziecka?
Wielu rodziców zastanawia się, co na odporność u dziecka stosować. Najczęściej podajemy pociechom suplementy witaminowe, które można znaleźć w aptekach. Pamiętajmy, że witaminy to nie wszystko. Coraz więcej mówi się o tym, że zdrowie malucha zaczyna się od brzuszka – jest w tym sporo prawdy. Aby nasze dziecko było zdrowe, należy zadbać o dobre, pożyteczne bakterie mieszkające w jego organizmie. To dzięki nim układ immunologiczny ma siłę do walki z chorobotwórczymi drobnoustrojami. Podawajmy dziecku probiotyki, które zadbają o zdrowie małego człowieka.
Jak dbać o odporność malucha?
Jeśli zastanawiamy się, co wpływa na odporność u dziecka, poznajmy kilka istotnych zasad zdrowia.
- Oczywiście świeże powietrze. Zapewnijmy naszym maluchom codzienne spacery, zabawy na dworze. Niezależnie od pogody dziecko powinno wolny czas spędzać na podwórku.
- Zadbajmy o zdrową, dobrze zbilansowaną dietę. Nie powinno w niej zabraknąć warzyw i owoców, chudych mięs, ryb i nabiału.
- Nie pozwólmy dziecku, aby całe dnie spędzało przed komputerem czy telewizorem. Zaproponujmy mu aktywność fizyczną. Przecież sport to zdrowie. Ćwiczmy codziennie z naszym dzieckiem – mogą to być ćwiczenia gimnastyczne, jazda na rolkach, rowerze czy hulajnodze. Nie dość, że mile spędzimy czas, to wszystkim wyjdzie to na zdrowie.
- Zadbajmy o prawidłowy i zdrowy sen naszego malucha – organizm wypoczęty to organizm silny. Zatroszczymy się o to, aby dziecko się wysypiało. Zapewnijmy mu odpowiednie warunki do spania, wywietrzmy odpowiednio pokój, zagwarantujmy ciszę i spokój.
- Dopilnujmy, aby dziecko dużo piło – nawilżone błony śluzowe nosa i gardła są pierwszą linią obrony przed drobnoustrojami. To właśnie w śluzie, który pokrywa błony, gromadzą się przeciwciała chroniące organizm przed wirusami i bakteriami.
- Nigdy nie pal przy dziecku – wdychanie dymu papierosowego doprowadza do podrażnień śluzówki dróg oddechowych. Sprzyja to rozwijaniu się infekcji, a także może doprowadzić do powstania astmy oskrzelowej u naszego malucha.
- Przeziębienie – kataru i kaszlu nie leczy się antybiotykiem. Z objawami przeziębienia doskonale poradzimy sobie w domu. Można zastosować inhalacje czy domowe, naturalne sposoby na walkę z infekcją. Miód, czosnek, zioła doskonale się sprawdzą przy przeziębieniach. Starajmy się zawsze w naturalny sposób zwalczyć infekcje.
- Antybiotyk nie zwalczy infekcji wirusowych, a takie najczęściej łapią dzieci. Antybiotyki wyjaławiają florę bakteryjną i osłabiają odporność. Stosuje się je wyłącznie na zalecenie lekarza!
